Запишитесь на бесплатную
диагностическую консультацию
диагностическую консультацию
Заполните форму обратной связи и я свяжусь с вами для обсуждения деталей.
Контакт с телом
Я исследую разные телесные, тактильные и танцевальные практики. Объединяю их с коучингом, чтобы решить запросы клиента, которые связаны с телесным опытом.
Например, контактная импровизация помогает настроить диалог со своим телом, каддл (cuddle) помогает утолить тактильный голод, нехватку объятий, а бодиворк (bodywork) дает живой контакт и глубокое расслабление.
Например, контактная импровизация помогает настроить диалог со своим телом, каддл (cuddle) помогает утолить тактильный голод, нехватку объятий, а бодиворк (bodywork) дает живой контакт и глубокое расслабление.
Телесно-танцевальные занятия в центре Сочи, которые помогают наладить связь с собой и с другими
Контактная импровизация (КИ) — помогает настроить диалог со своим телом, проработать доверие себе и миру.
Аутентичное движение (АД) — помогает вернуть присущую телу мудрость, встретиться с собой.
Экстатик данс (Ecstatic dance) — помогает соединиться с собой настоящей, себя почувствовать максимально живой и свободной.
Каддл (Cuddle) — помогает утолить тактильный голод, нехватку объятий.
Мнуши/бодиворк (Bodywork) — помогает решить проблему нехватки глубокого расслабления и живого контакта, заботы.
На занятиях мы работаем не над растяжкой, формой тела, хореографией или красотой движений, а над состоянием. Через наслаждение движением открываемся миру и другим людям, принимаем себя, учимся слышать свое тело.
Аутентичное движение (АД) — помогает вернуть присущую телу мудрость, встретиться с собой.
Экстатик данс (Ecstatic dance) — помогает соединиться с собой настоящей, себя почувствовать максимально живой и свободной.
Каддл (Cuddle) — помогает утолить тактильный голод, нехватку объятий.
Мнуши/бодиворк (Bodywork) — помогает решить проблему нехватки глубокого расслабления и живого контакта, заботы.
На занятиях мы работаем не над растяжкой, формой тела, хореографией или красотой движений, а над состоянием. Через наслаждение движением открываемся миру и другим людям, принимаем себя, учимся слышать свое тело.
Сильное напряжение
Не слышу себя, свое тело
Не понимаю, чего хочет мой организм
Не чувствую контакта с другими людьми
Хочу отключить мозг
Хочу ощущение драйва в жизни
Хочу получить заботу и ощутить живой контакт
Запросы, с которыми я работаю:
до
после
Выросло внимание к телу, легче расслабляться
Накопилось напряжение
до
после
Четкие сигналы в теле: чего я хочу / не хочу
Хотела научиться слышать свое тело
до
после
Получилось осознать и прожить ощущения, появилось спокойствие
Стресс, беготня, много ощущений, которые не получается распознать
до
после
Глубокое расслабление, получается различать свои и чужие ощущения
Было сложно ощущать границы с другими людьми
Исследуем и расширяем возможности своего тела через микс техник и телесный диалог с другим человеком
1 занятие (60 минут)
абонемент 4 занятия
8 000 р
Форматы работы
в группе
индивидуально
Подбираю телесные и танцевальные техники, которые подойдут именно вам
4 занятия по 3 часа
1 раз в неделю
1 раз в неделю
6 000 р
2 500 р
пробное занятие
1 000 р
о вашем мероприятии — и я предложу подходящую практику, пришлю технические требования к помещению
практикум
Проведу телесную или танцевальную практику для вашего мероприятия: семинара, праздника, ретрита, фестиваля или форума.
1-3 часа
от 10 000 р
Приходите на пробное занятие, чтобы понять, подходит ли вам мой метод
Присоединяйтесь к моим занятиям и почувствуйте контакт с телом
Отзывы
Не мог осознать и прожить ощущения
достиг глубокого расслабления, стал спокойнее
Раньше бегал, активничал, не мог свои ощущения осознать и прожить. На занятии смог услышать себя. Нашёл новые способы расслабиться. Моменты танца помогли достичь глубокого расслабления. Заметил, как это влияло на мое состояние.
Я стал гораздо более спокойным человеком. Метод погружения в тело отзывается и работает!
Я стал гораздо более спокойным человеком. Метод погружения в тело отзывается и работает!
Накопилось напряжение, нужно помогать клиентам на съемках расслабиться
выросло внимание к телу, легче расслабляется, выходит из суеты
Был запрос убрать сильное напряжение, которое накопилось за год. А еще хотела больше контакта со своим телом и с другими, чтобы помогать на съёмках своим клиентам расслабиться и раскрепоститься. После занятий мое внимание к телу выросло, теперь гораздо чаще спрашиваю, чего ему хочется. И даже слышу ответ. Я стала лучше сосредотачиваться, быстрее выхожу из состояния суеты, зависания. Легче расслабляюсь, когда замечаю напряжение.
фотограф, преподаватель танго
/ занятия в группе
/ индивидуальные занятия
вальдорфский учитель
Хотела снять напряжение, почувствовать легкость
напряжение ушло, открыла новые знания о себе
Пришла на занятие с запросом «освободиться от напряжения» и «почувствовать свободу, легкость». Было три напряжённые зоны, мы поработали через них — и напряжение почти совсем спало. В процессе обсуждения с Александрой пришла к тому, что напряжение у меня внутри как бы «слоями». И чем глубже, тем оно более сконцентрированное на единицу измерения. Теперь продумываю план, исходя из новых знаний о себе.
Хотела слышать свое тело, его потребности, снять накопленное напряжение
четкие сигналы в теле: хочу / не хочу, спокойствие и мягкость после занятий
Основной запрос был — восстановить контакт со своим телом, слышать его хотелки, сигналы, отзываться на них, давать телу больше внимания и любви. Почувствовала сильный прогресс в середине цикла, когда всю неделю с удивлением обнаруживала в теле чёткие сигналы: чего хочу / не хочу.
хоумстейджер
/ занятия в группе
/ занятия в группе
танцор, массажист
А еще проявился неозвученный, но очень сильный запрос тела: получать больше мнушей, поглаживаний, растираний, разминаний. Это были мои самые любимые упражнения, после которых уровень счастья зашкаливал.
В самом начале думала, что это все не моё. Но уже на второе занятие ждала назначенного времени с нетерпением. Почти всегда заходила в зал в напряжении, накопившемся за неделю, а уходила — мягко растекаясь по ступенькам. После занятий ощущала очень классное состояние спокойствия до конца дня. Я как бы внутри себя находилась, не расплескивая!
В самом начале думала, что это все не моё. Но уже на второе занятие ждала назначенного времени с нетерпением. Почти всегда заходила в зал в напряжении, накопившемся за неделю, а уходила — мягко растекаясь по ступенькам. После занятий ощущала очень классное состояние спокойствия до конца дня. Я как бы внутри себя находилась, не расплескивая!